O JARDIM DA ANDREIA

domingo, 17 de janeiro de 2016

quinta-feira, 29 de outubro de 2015

Desta vez... uma receita! Hum... que delícia!

Hambúrguer de feijão e cogumelos

Ingredientes:

2 chávenas de feijão encarnado (400 g)

2 c. sopa de azeite, mais um pouco para cozinhar

6 cogumelos brancos (200 g)

½ cebola

1 dente de alho

1 c. café de sal marinho

1 c. sopa de sumo de limão

3 c. sopa de coentros picados

1 c. café de cominhos

tomilho e pimenta preta q. b.

1 c. sopa de linhaça moída

2 ou 3 c. sopa de farinha de trigo integral (ou pão ralado)

Preparação:

1. Esmague o feijão cozido com um garfo ou triture no processador com 1 colher de sopa de azeite, até obter uma pasta granulosa.

2. Lave e pique os cogumelos. Pique a cebola e o alho finamente.

3. Numa frigideira com um fio de azeite, salteie o alho e a cebola, até esta ficar translúcida e macia. Acrescente os cogumelos e o sal e deixe cozinhar em lume médio até os cogumelos murcharem. Adicione a pasta de feijão, o sumo de limão e os coentros picados; tempere com os cominhos, tomilho e pimenta branca.

4. Numa taça pequena, misture a linhaça com 1 colher de sopa de azeite. Junte a linhaça na frigideira e misture (deverá tornar a massa compacta). Se necessário, junte a farinha e deixe cozinhar por alguns minutos, em lume brando, sem parar de mexer.

5. Deixe arrefecer um pouco e molde os hambúrgueres: retire porções de massa, forme bolinhas e achate-as. Pode pincelar os hambúrgueres com azeite ou passá-los por pão ralado.

6. Grelhe-os numa frigideira com um fio de azeite, virando cuidadosamente com uma espátula, para que fiquem dourados de ambos os lados.

de Gabriela Oliveira em Cozinha Vegetariana, para quem quer poupar.